Alimentos saudáveis

Alimentos saudáveis não precisam ser sem graça, afinal, uma alimentação saudável deve significar prazer e saúde. Há uma enorme quantidade de comidas que são saudáveis e saborosas. Confira alimentos saudáveis e cheios de benefícios:

  • Nozes, sementes e amendoins: Estes alimentos são crocantes e carregados com nutrientes importantes que muitas pessoas não ingerem o necessário, incluindo magnésio e vitamina E.
  • Vegetais: Levando em conta as calorias, vegetais estão entre as fontes mais concentradas de nutrientes do mundo.
  • Peixes e frutos do mar: Eles são especialmente ricos em ômega-3 e iodo, dois nutrientes que a maioria das pessoas não ingere o suficiente.
  • Queijos: Queijo é extremamente nutritivo e uma única fatia contém os mesmos nutrientes que um copo de leite. É também um dos mais deliciosos alimentos que você pode comer.
  • Chocolate: O chocolate amargo é rico em fibras e magnésio, e é uma das fontes mais potentes de antioxidantes existentes.
  • Gengibre: O gengibre tem diversas propriedades benéficas para o nosso organismo, dentre elas ação anti-inflamatória e antioxidante

É importante lembrar que qualquer alimento consumido em excesso é prejudicial à saúde.

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